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          秒速赛车秘诀

          2019-08-19 09:39 来源:秒速赛车秘诀

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          排便很费时费劲,总有一种没拉完的感觉(排便不尽感),也要警惕便秘。那么,出门在外,怎么跟恼人的便秘君说拜拜呢?1.见招拆招促排便预防便秘,首先不能让大便在肠道里越等越干、越积越多。应该设法使大便早日排出,打断恶性循环。一旦发现迹象,可适当吃些蜂蜜、香蕉、柿子等润肠通便的食物。便意频频,到了厕所就是拉不出,表明粪块已在肛门口,此时可用点肥皂头塞进肛门,或酌情用一支开塞露,帮助排便。

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